Wij verkopen zelf geen medicijnen. Aanbieders worden vergeleken op openbaar controleerbare data; uitgelichte aanbieders zijn als zodanig gemarkeerd. Medische inhoud gecontroleerd door BIG-geregistreerde artsen. Algemene informatie — geen medisch advies.
Leefstijl

Eten & voeding

Tijdens een GLP-1-kuur eet je vaak vanzelf minder door een sterker verzadigingsgevoel. Het blijft belangrijk om voldoende eiwit, vocht en vezels binnen te krijgen, zodat je gezond afvalt en spiermassa zoveel mogelijk behoudt. Dit is algemene informatie; een diëtist of je behandelaar kan je persoonlijk begeleiden.

Op deze pagina

Minder eetlust, kleinere porties

GLP-1-medicijnen vertragen de maaglediging en beïnvloeden je eetlust, waardoor je sneller en langer een vol gevoel hebt. Veel mensen eten daardoor kleinere porties. Eet rustig en stop wanneer je verzadigd bent; te veel eten kan misselijkheid uitlokken.

Voldoende eiwit voor je spieren

Bij gewichtsverlies bestaat het risico dat je naast vet ook spiermassa verliest. Voldoende eiwit kan helpen om spiermassa beter te behouden. Verdeel eiwit over de dag en kies bijvoorbeeld voor:

  • zuivel, eieren, peulvruchten;
  • vis, gevogelte of mager vlees;
  • plantaardige eiwitbronnen zoals tofu of tempé.

Combineer dit waar mogelijk met beweging om spieren te onderhouden.

Vocht en vezels

Maag-darmklachten zoals obstipatie komen voor tijdens een kuur. Voldoende drinken en vezelrijke voeding kunnen helpen de spijsvertering soepel te houden.

VochtVerspreid over de dag voldoende water drinken
VezelsGroente, fruit, volkoren producten en peulvruchten
TempoRustig en in kleine hoeveelheden eten

Rol van begeleiding en diëtist

Een diëtist of leefstijlbegeleider kan een eetpatroon helpen opstellen dat past bij jouw situatie en doelen. Dit voorkomt eenzijdige voeding en helpt je gezonde gewoonten op te bouwen die ook ná de kuur houdbaar zijn. Er is geen streng standaarddieet dat voor iedereen geldt; persoonlijk advies werkt het best.

Deze pagina geeft algemene informatie en geen persoonlijk voedingsadvies. Vraag je arts of een diëtist om begeleiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel moet ik eten tijdens een GLP-1-kuur?
Daar is geen vast voorschrift voor. Veel mensen eten vanzelf kleinere porties door het verzadigingsgevoel. Belangrijk is om voldoende eiwit, vocht en vezels binnen te krijgen. Een diëtist kan persoonlijk advies geven.
Waarom is eiwit belangrijk?
Bij afvallen kun je naast vet ook spiermassa verliezen. Voldoende eiwit, gecombineerd met beweging, helpt om spiermassa beter te behouden.
Wat kan ik doen tegen obstipatie?
Voldoende drinken en vezelrijke voeding kunnen de spijsvertering ondersteunen. Houden klachten aan, bespreek dit dan met je arts of apotheker.
Heb ik een diëtist nodig?
Een diëtist is niet verplicht, maar kan waardevol zijn om een passend en houdbaar eetpatroon op te stellen. Veel klinieken bieden begeleiding aan.

Lees verder

Stoppen & jojo-effect voorkomen→Alcohol & GLP-1-medicijnen→Alternatieven zonder medicatie→

Bronnen

Deze informatie is feitelijk en gebaseerd op gezaghebbende, openbare bronnen. Het is algemene informatie en geen medisch advies.

Officiële bronnen bij dit onderwerp

Verdiep je bij onafhankelijke, gezaghebbende instanties:

Deze informatie is algemeen en feitelijk van aard, vormt geen reclame en vervangt geen medisch advies. Alle genoemde medicijnen zijn receptplichtig; een arts beoordeelt altijd of een middel geschikt en veilig voor je is.

Vergelijk aanbieders → Naar de kennisbank →